陳雅琪的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 早晚拉不停？醫示警：超過兩週要當心

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生活中心／綜合報導

每年夏季是腹瀉高峰，在溫度高、濕度高的天氣裡，若是吃了變質食物容易引起急性腸胃炎，腸病毒、大腸桿菌、沙門氏菌等病毒細菌都是罪魁禍首。然而現代人壓力大生活節奏快，腸躁症、慢性腸炎的狀況也履見不鮮，一天跑三次廁所很常見，嚴重的人還能跑個八趟、十趟。

▲（圖／翻攝自XXX）

一般人遇到腹瀉、拉肚子，直覺都會以為是「吃壞肚子」，拉個幾次就沒事，但真的是這樣嗎？阮綜合醫院肝膽腸胃內科主治醫師丁楷庭說明，腹瀉是一種很常見的腸胃道症狀，只要一整天解便超過三次，且大便是稀糊狀或水狀，就是腹瀉。

腹瀉是身體防禦機制、警訊。丁楷庭說，通常腹瀉可分為急性、慢性，但不同於社會大眾以為腹瀉是疾病，其實更接近是一種症狀而非疾病，是一種「防禦機制」，目的是將體內致病的病菌、有害毒素排出，減少對身體的傷害。

腹瀉也是警訊，代表腸胃系統出問題，針對每個人不同的體質與生活形式，腹瀉可能是食物中毒、可能是身體上免疫系統異常、也可能是壓力下的精神緊張所致。

現在天氣炎熱，一般人腹瀉大多會聯想是天熱食物不耐儲存，容易孳生大腸桿菌，因此造成腹瀉，很多是因為食物中毒，發生細菌性或感染性腸胃炎。若是冬天腹瀉，比較可能是病毒感染引起，包括輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒等，都是常見引起腸胃炎的病毒，又稱為腸胃型感冒。

但有些急性腹瀉是因為感染了霍亂、傷寒、痢疾、寄生蟲等傳染病；雖然現在這些疾病相對比較少，若不慎感染，嚴重者可能致命，因此若解便過程發現有黏液、膿或帶血絲、有血便等症狀，應儘速就醫。

丁楷庭提醒，若腹瀉超過兩週，甚至長達一個月以上，就要小心可能不是吃壞肚子或病毒型感冒，而要懷疑是不是腸道出了問題；膽胰管出問題，也會引起腹瀉。

先禁食讓腸道充份休息；當症狀發生時，宜先禁食使腸道充份的休息。通常至少禁食2到4小時並配合服藥，再依症狀改善程度逐步增加食物的複雜度，等解出成形糞便代表腸道吸收功能恢復，就可恢復一般飲食。如果只有服藥卻不注意調整飲食，有時症狀也不會緩解。

如果即使禁食依然腹瀉厲害；或者禁食雖不腹瀉，但喝溫開水就會腹瀉，代表病患腸道無法吸收保留水分，這兩類患者都無法僅在家服藥治療，必須就醫在點滴輸液的補充保護之下，讓腸道充份休息。要預防腹瀉，別無他法，丁楷庭說，除日常飲食要留意食物須煮熟，且食物要存放冰箱保鮮避免滋生細菌，平時更應該勤洗手預防。

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 當資訊量爆炸、手機滑不停，你絕對不能照單全收！

:

撰文/ 今周刊專欄作家李尚龍

那天我跟一個朋友去聽講座，老師一邊講，我一邊拿著筆記本記。

他呢，一會兒看著老師，一會兒低著頭看下手機。

他每過五分鐘就會拿出手機看看，我以為他業務多，一開始沒說話，後來他一直看，引起了我好奇。

我偷偷地看了一眼他的螢幕，才發現壓根沒人找他，他只是在看別人的朋友圈，然後無聊地刷著微博，再給別人的朋友圈點兩個讚。

後來我實在忍不了了，問，有人找你嗎？

他說，萬一有人找我呢？

我說，這不還沒人找你嘛，你好好聽唄，老師講得很好。

然後他忽然坐正了，湊過來，正經地問我，龍哥，我現在總是喜歡看手機，而且每時每刻都看，總覺得有人找我，總覺得有大事發生我沒有關注到，慢慢地我發現除了手機好像什麼也讀不進去，我是不是病了？

我回答，是。

其實，他得了一個很嚴重的病，這種病，已經在互聯網社會迅速蔓延起來，它叫「手機成癮」，直接導致的結果，就是無法集中注意力，無法獨立思考，而且被資訊牽著走，迷失方向，接著不知道自己要什麼。

說幾個症狀，看你中招沒：

1.你是不是總是產生幻覺有人找你，發現沒有，一有時間就打開微信、朋友圈、微博刷著？

2.你是不是更喜歡看短視頻，而不喜歡文字的東西？

3.你是不是更喜歡閱讀短的東西比如公共號的文章，而讀不進去長的東西，比如小說、歷史、哲學？

4.你是不是覺得自己的記憶力越來越差，需要別人反覆確認你才能記住事情？

5.你每天玩手機的時間是不是已經超過五個小時？

好了不說了，如果你中招三條以上，這種疾病就在攻擊著你的中樞神經，逐漸佔據你碎片化的大腦，正在讓你變成一個不會思考的笨蛋。

是真的。

知識爆炸的今天，互聯網給人帶來了太多的便利，幫人利用了許多雞肋時間，這些諮詢、資訊、熱點大量衝擊著我們的生活，可是，這些資訊諮詢，卻很難變成能幫助自己的知識。

畢竟，真正的知識，是需要長時間的深度總結、撰寫、思考才能擁有的。

每天我們讀到的資訊，不斷更新著，不斷爆炸著，其實都不過是曇花一現的熱點話題，有些甚至是廣告。

所謂熱點話題，都會隨著時間推移變得不那麼舉足輕重。

就比如說明星離婚事件，你跟風批判別人有什麼意義，討論他的家產又有什麼意思？

真正的知識，是要學會思考其背後的意義：比如，婚姻法是怎麼解釋出軌的，美國的離婚法律如何規定這種情形，到底什麼樣的愛情能長久，藝人背後的產業鏈……

這些，不是一條新聞、一篇微信文章能夠說明白的，相反，它需要大量的思考和查閱資料，才能變成被自己利用的知識。

呼嘯而過的資訊，我們把它們稱為垃圾資訊，頂多給別人帶來一些談資，卻很難轉換成知識，給人帶來一些本質意義的提高。

再強調一遍，真正能轉換成知識的，是很少一部分的資訊源，而這些知識，來自於長時間的思考和廣泛的涉獵閱讀。

而長時間的思考，肯定不是來自於手機裡的資訊。

那些資訊都已經被人咀嚼過好多次，甚至許多觀點都被不停地洗刷過，讀到最後不過是換湯不換藥。

比如我在很久之前寫過一個觀點—放棄無效的社交。

然後呢，好多文章就出來了：《低質量的社交，不如高品質的獨處》《無效的社交為什麼要放棄》……這些文章我仔細讀過，文筆都比我寫得好，但是呢，觀點沒變。

所以，觀點就那麼幾個，讀來讀去也就沒意義了，讀著讀著也不過是浪費時間。

而只是碎片閱讀，不去深度思考，再怎麼讀，也不過是反覆地去咀嚼一個觀點，到頭來，是浪費時間。

比如，你是否思考過：如果不要無效的社交，那到底什麼是有效的社交；一個人具體要做一些什麼才能讓自己的獨處是高品質的；所謂獨處，除了一個人待著還能有什麼方式。

所以，碎片化地閱讀和斷續地吸取資訊，對大腦最大的摧殘，就是讓一個人集中注意力的能力越來越差，慢慢地，人只能去閱讀幾分鐘以內的東西，不會去看長篇的故事，不會進行深度思考，人也就會越來越無法集中注意力。

再說幾個現象，看你中槍沒：

1.你有多久沒有花三天或者一周的時間讀完一本小說了？

2.你有多久沒有看完一部電影然後寫寫影評了？

3.你有多久沒有花兩個小時寫一篇兩千多字的文章敘述你的想法和觀點了？

4.你有多久沒有聽一節兩個小時的課，一直沒有看手機了？

又中槍了吧？

可是，有人開始問：面對這麼大的資訊量，我們難道不應該充分利用雞肋時間去吸收嗎？資訊那麼多，我想去看看。

其實並不是。

因為隨著資訊的獲取越來越容易，大量的資訊和新聞呈現在你面前時，你要做的，不是都記住，而是做減法。

一個會做減法的人，會刪除無效資訊的人，一定是一個明白自己要什麼的人。

總是跟風，一味地追逐新事物，從不問自己要什麼，這樣的人，很難發展起來。

我的一個朋友小剛很喜歡接受新事物。小的時候別的孩子都在學音樂，他就纏著父母讓他們給自己報吉他班。後來，他看見同學們都進了體制內，就趕緊去考公務員。又看到別人都在辭職，他也慌忙辭職去了一家互聯網創業公司。前幾天，又發現別人都在做微信，他又開了一個微信公共號。別人關注什麼，他就跟著發點什麼。

發著發著，迷失了。

他經常跟我抱怨，說我一直在學習，怎麼總學不好，每個變革的節骨眼，只要別人都在做的事情，我也都在做，該接收到的信息，我也都知道了，為什麼我現在依舊一事無成？

答案很簡單。

你看看我們身邊有多少人，是因為恐懼而學習，因為恐懼而變化。別人都在學習，所以我也學，別人都在關注，所以我也要關注，別人的都在做，所以我也做。

不問自己想要什麼，只因為恐懼而推動自己，到頭來一定是一事無成。

所以，如果你不知道自己要什麼，不在讀一段資訊前去問問自己想要什麼，這是不是自己想要的，接下來，讀完了，也就把時間浪費了。

所以，當資訊開始變得爆炸，最重要的事情，不是全部閱讀、照單全收，而是問自己需要什麼，然後查閱需要的資訊，看對自己有用的資訊。

其餘的，你大可以不用關注，與其用雞肋時間讀啊看啊把自己的思路全部打散，還不如拿一本書，用間隙時間看完，背背單詞，讀讀外語，或者戴上耳機，就聽聽音樂發發呆，效果更好。

資訊是為人服務的，而不是控制人的。

人也一樣，應該去控制注意力，而不是被焦點拴著，無目標地到處行走。

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